Healthy Body

Healthy body is influenced by the right food intake.Balance diet is very important to our body.Here are some information on the healthy food intake.
     First,eat less fatty,oil and sugary food.You only need a small amount of this food.Too much fat intake could lead to a serious health problems such as heart disease and overweight.
     Next,eat moderate amount of fish,meat,chicken,eggs,nuts and beans.You need this kind of food for growth.It is important to build your muscles and tissues,so,you need food which it is a source of protein.
     Then,make sure you eat five servings of fruits and vegetables daily.They are nutritious and rich in vitamins,minerals and antioxidants.Eating fruits and vegetables could prevent heart disease,cancer and other health problems.
     Lastly,eat a lot of food from grains,such as bread and rice.This food is very important for you because it gives you energy and provide vital nutrients for the body.
     In conclusion,eat only what you need.Avoid too much sugar and salt in your food.You should also avoid processed foods that contain preservatives,because they are not good for your health.Remember health is wealth.

 HASIL NUKILAN:SITI NUR ADLINA BT. MOHAMAD NOOR

Aku Sebuah Kereta Myvi

Aku sebuah kereta yang dilahirkan di sebuah kilang di     Putrajaya. Badanku dicatkan berwarna hitam. Aku diberi nama Myvi. Aku dihantar ke sebuah kedai kereta yang bernama Perodua. Disitu aku berjumpa dengan ramai kawan baru yang terdiri dari pelbagai jenis. Saiz badanku agak kecil, maka itu aku selalu menjadi tumpuan pengunjung yang datang ke kedai kereta.

Pada suatu hari,aku ternampak seorang pemuda lelaki hendak membeli sebuah kereta. Setelah berbincang dengan pengurus jualan, dia akhirnya membuat keputusan untuk membeliku.

Aku berasa gembira kerana bersama dengan tuan baruku ini. Dia memanduku ke pejabatnya, ke restoran dan ke pasar. Aku selalu dimandikan olehnya. Apabila tiba masanya aku kehausan, tuanku dengan pantasnya pergi ke petrol station.

Setelah beberapa tahun aku digunakan, keadaan badanku agak lemah dan mudah rosak. Tuanku sering membawa aku ke klinik kereta untuk mendapatkan rawatan. Oleh kerana keadaan enjin ku yang sangat parah, oleh itu tuanku membuat keputusan untuk melepaskan aku. Tuanku mengunjungi sebuah kedai kereta terpakai.    Disitulah aku ditinggalkan. Aku berasa sedih kerana tidak dapat lagi berkhidmat dengan tuanku.


Hasil Nukilan:SITI NUR ADLINA BT. MOHAMAD NOOR

Nur Kasih Dari Ummi

Siapakah itu yang mengetuk pintu,
mengusik kalbu dengan nur kasih
mengusir lembayung senja nan pilu
menghulur azimat zikir kepada yang esa
Ingin ku buka pintu kamar ini
agar lorong sepi menjadi riuh
untuk ku lihat mentari nan jauh
Siapakah itu yang berkunjung,
melambai tangan dengan senyuman
melafaz ukhuwah penuh keikhlasan
menambah rindu ku pada Tuhan
Selamat datang ke daerah ini
membantu aku bernafas lagi
menghadiahkan aku cermin diri
untuk ku muhasabah tiap hari
Terimakasih buat segalanya
kini ku hampir menyapa wajahNya
bingkiskan doa selautan sayang
walau aku sekadar bayangan..

Doakan Ummi..


HASIL NUKILAN:SITI NUR ADLINA BT MOHAMAD NOOR

Bingkisan Buat Anak Muda

Apa yang kau cari..
dalam lohong berdebu ini,
penuh kotor dan mati
merosak hingga ke tangkai hati.
Kau masih hijau barangkali..
Kau masih mentah yang bisa patah
Langkahmu kerdil
Seuntai usiamu yang berdada merah,
Namun kau bisa gempur
hingga ke liang kubur
jika kau marah
Kenapa kau gali mimpimu
untuk kau tabur di jalanan..
Anak muda..
tolehlah engkau sebentar,
bisakah engkau menggegar
menghirup kedamaian malam
mengoyak keimanan.
Kealpaan satu keasyikkan.
merdekakanlah mimpimu itu
pulanglah ke riba pusaka
untuk kau dengar irama tasbih
keinsafan satu kemuliaan
dalam catatan silam


HASIL NUKILAN:SITI NUR ADLINA BT MOHAMAD NOOR

Syair Nasihat

Dendam Berahi namanya desa,
Mendam Perasat Raja Perkasa,
Rakyatnya banyak berketi laksa,
Bersuka-suka setiap masa.

Riuh-rendah nobat nafiri,
Semuanya konon berbunyi sendiri,
Hairan tercengang isi negeri,
Apakah ada demikian peri.

Air pasang penuh rata,
Melambak-lambak di kakinya kota,
Bunyi-bunyian gegak gempita,
Segala bunyi kembanglah rata.

Berbunyilah genta di Gunung Dendam,
Di tempat padang berbunyi meriam,
Bahananya gunung sangat menderam,
Isi negeri tercenganglah diam.

Adapun akan di dalam istana,
Permaisuri Lela Mengena,
Di dalam kecoh terlalu kena,
Iapun bersalin dengan sempurna.

Seorang laki-laki konon khabarnya,
Terlalu sekali baik parasnya,
Gilang gemilang nur wajahnya,
Tak sempat di sambut oleh bidannya.


HASIL NUKILAN:SITI NUR ADLINA BT MOHAMAD NOOR

Sajak Kemerdekaan

KEBANGKITAN…

BERDIRI AKU DI SINI,
UNTUK MENCARI TAPAK YANG KELAM,
UNTUK MENJEJAKI JEJAK YANG SURAM,
AGAR KU PEROLEH SEMANGAT KEBANGKITAN,
SEBUAH KEMERDEKAAN.

SEBELUM GELOMBANG MENANTI DATANG,
USAH KAU LEKA DAN ALPA,
DENGAN SEPI YANG MELENAKAN,
DENGAN MIMPI YANG MELALAIKAN,
DENGAN TEKA-TEKI YANG MENJERATKAN,
DENGAN NOSTALGIA YANG PENUH KEPALSUAN.

BANGUNLAH WAHAI TEMANKU,
USAH KAU LENA LAGI,
KITA TERUSKAN PERJUANGAN,
DENGAN PENUH KEIKHLASAN,
SEHINGGA HABIS-HABISAN.

TERUSKANLAH,
WAHAI PEJUANG HARAPAN BANGSA,
WAHAI PEWIRA PENGGONCANG DUNIA,
AYUH KITA BANGUN, KITA TEGAKKAN,
MARUAH BANGSA.

WAHAI PEJUANG,
WAHAI PERWIRA,
USAH KAU UNDUR LAGI,
USAH KAU SIA-SIAKAN SEMANGAT KEBANGKITAN,
YANG SEDANG MEMBARA,
MENJEJAKI KEMERDEKAAN.

HASIL NUKILAN:SITI NUR ADLINA BT MOHAMAD NOOR

50 Tahun Merdeka

Hari ini..
Merdeka, merdeka, merdeka..
Dilaungkan sekuat hati
dengan senyuman, keriangan, kepuasan
Tanpa tangisan

50 tahun dahulu..
Merdeka, merdeka, merdeka, merdeka..
Dilaungkan dengan penuh rasa bangga
Tatkala ayat keramat kedengaran
Air mata rakyat kegembiraan mengalir,
menitis ke tanah seperti memberi sinar dan harapan
kepada bangsa, agama dan negara

Kini 50 tahun berlalu..
Segala harapan dan impian 50 tahun dulu telah dicapai
Ku bangga melihat semua kejayaan ini
Tapi disebalik kejayaan masih ada kegagalan
Adakah anak muda sekarang cukup mengerti sengsara mencapai kemerdekaan? Keperitan?
Mereka tak mengerti, mereka lupa..

Kini..
Anak-anak muda ketawa meraikan kemerdekaan
Mereka hanya lihat merdeka ilusi semata
buku, gambar, video dan sedikit cerita orang tua
Apa yang mereka rasa?
Adakah jiwa mereka merasai kesusahan, keperitan, kesengsaraan 50 tahun dahulu?

50 tahun..
Masih tidak cukup untuk mengajar erti kemerdekaan
di jiwa insan generasi baru
Apa akan jadi kepada kemerdakaan kita
Adakah ia akan berkekalan selamanya?
Sedarlah kawan-kawanku
Carila erti kemerdekaan..
Renungkanlah kesusahan, keperitan, kesengsaraan
rakyat 50 tahun dulu
Jika kamu mahu 5000 tahun
merdeka tetap merdeka..

NUKILAN DARIPADA:SITI NUR ADLINA BT MOHAMAD NOOR

USAHA MENCANTIKKAN SEKOLAH

Kita menginginkan sekolah kita berada dalam keadaan cantik dan ceria. Namun, impian tersebut tidak akan menjadi kenyataan sekiranya kita hanya bergantung kepada tukang kebun sekolah untuk membersihkannya. Sebagai manusia yang memounyai kudrat, kita patut berusaha serta berganding tenaga bersama dalam usaha untuk mencantikkan kawasan sekolah yang kita sayangi.

Langkah pertama yang boleh kita lakukan ialah membuat mural di dinding bangunan sekolah.Aktiviti ini boleh dijalankan ketika mata pelajaran Pendidikan Seni atau pada sebelah petang sebaik sahaja selesai waktu persekolahan.Dinding yang ditulis serta dihiasi dengan kata-kata hikmat dan lukisan pemandangan yang indah pasti menghiburkan hati kita setiap kali melalui bangunan tersebut.

Persekitaran sekolah boleh dihiasi dengan pokok-pokok bunga.Sebagai langkah awal,aktiviti gotong royong yang melibatkan semua pihak termasuklah ibu bapa, guru-guru serta para pelajar sendiri perlu diadakan.Peralatan berkebun seperti cangkul, pongkes, dan sabit perlulah dibawa bagi memudahkan kerja-kerja ketika sesi gotong-royong tersebut dijalankan. Di sudut tertentu di laman sekolah, adalah lebih menarik sekiranya sebuah taman bunga yang mempunyai landskap yang cantik disediakan bagi kemudahan para pelajar untuk mengulangkaji pelajaran dan mengadakan aktiviti riadah ringan.

Sekolah yang mempunyai persekitaran yang cantik dan menyenangkan mata memandang membuatkan para pelajar berasa selesa ketika menghadapi suasana pembelajaran.  Masuk sahaja ke perkarangan sekolah, kehadiran kita seperti disambut oleh bunga-bungaan yang sedang menguntum mekar di taman. Ini menyebabkan hati kita gembira, sekaligus menjadikan suasana pembelajaran lebih selesa dan santai di kawasan sekolah.Selain kecermelangan dalam bidang pendidikan, imej sekolah uga merupakan satu aspek penilaian yang amat penting dalam etika penilaian sekolah contoh di seluruh Negara.

Sesungguhnya, persekitaran sekolah yang cantik dan menarik menjadi idaman setiap pelajar.Oleh itu, bersama-samalah kita menjaga persekitaran sekolah dengan baik serta mengekalkan kecantikan dan keceriaan sekolah untuk kebaikan semua pihak.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

CARA CARA MEMANFAATKAN MASA LAPANG

Ramai yang beranggapan bahawa masa itu emas. Tanggapan tersebut sememangnya bertepatan dengan nilai masa itu sendiri. Ini kerana masa yang berlalu tidak akan kembali lagi. Oleh itu, seseorang itu seharusnya bijak membahagikan masa mereka. Kejayaan seseorang itu banyak bergantung kepada cara memanfaatkan masa yang terluang. Tuhan telah memberikan kita masa selama 24 jam sehari dan diri kitalah yang diberi tanggungjawab untuk memperuntukkan masa tersebut dengan aktiviti yang berfaedah.

Bagi para remaja yang masih menuntut di bangku persekolahan, adalah wajar sekiranya mereka memanfaatkan masa lapang yang mereka miliki dengan mengulangkaji pelajaran. Cara ini dapat mempercepatkan proses pembelajaran di kelas. Ini kerana, latihan latih tubi yang berterusan sahaja tidak mampu untuk mengekalkan ingatan pelajar terhadap pelajaran yang diajar. Sebaliknya, dengan ulangkaji yang berterusan, seseorang pelajar itu akan sentiasa bersedia untuk menghadapi peperiksaan sebenar.

Selain mengulangkaji pelajaran, seseorang pelajar juga perlu untuk melakukan aktiviti riadah dan juga senaman agar tubuh mereka tidak menjadi lesu dan tidak bermaya. Aktiviti riadah ringan seperti berjoging, bermain badminton dan bermain bola sepak sahaja sudah mencukupi untuk meningkatkan metabolisma seseorang agar kekal sihat dan cergas sepanjang masa. Selain itu, aktiviti yang dilakukan juga dapat menyihatkan tubuh badan dan membuatkan tubuh badan sentiasa bertenaga dalam melalui hari-hari yang mendatang.

Selain mengulang kaji pelajaran dan melakukan aktiviti riadah, melakukan aktiviti berpersatuan juga adalah perlu untuk mengisi masa lapang yang terluang. Persatuan-persatuan seperti Persatuan Bulan Sabit Merah, Persatuan Bahasa Malaysia, Kadet Bomba Sekolah, dan juga Kelab Alam Sekitar merupakan antara persatuan yang wajar disertai oleh para pelajar bagi mengisi masa yang terluang dalam kehidupan seharian mereka. Dengan adanya penglibatan para pelajar dalam aktiviti berpersatuan seperti ini, maka tidaklah mereka mempunyai masa terluang yang banyak sehinggakan mereka mengisi masa tersebut dengan aktiviti-aktiviti yang tidak berfaedah seperti merokok, melepak, menagih dadah, dan banyak lagi.

Sebagai kesimpulan, memanfaatkan masa lapang dengan aktiviti yang berfaedah amatlah perlu terutama dalam kalangan anak-anak remaja yang masih mengalami zaman peralihan sehinggakan mereka mudah terpengaruh dengan gejala-gejala yang tidak sihat dewasa ini. Oleh itu, semua pihak terutama pihak ibu bapa dan guru seharusnya memberi perhatian yang mencukupi bagi golongan remaja yang masih memerlukan perhatian, kasihsayang, bimbingan dan juga sokongan dari ibu bapa demi menentukan hala tuju hidup mereka.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

GEJALA SAMSENG DI SEKOLAH

Sejak akhir-akhir ini, gejala samseng di kalangan pelajar semakin menjadi-jadi. Seperti yang dilaporkan media massa, kegiatan samseng ini bermula pada peringkat awal dimana kegiatan membuli pelajar lain secara kecil-kecilan akan berlaku. Tetapi sewasa ini, seringkali kita mendengar mengenai kes pembulian pelajar yang berakhir dengan kematian.Ini menunjukkan, kegiatan para pelajar yang bersifat samseng kini sudah melampaui batasan dan di luar kewarasan akal fikiran dimana mereka seringkali melakukan kegiatan samseng ini tidak hanya di kawasan sekolah tetapi juga menular hingga ke luar kawasan sekolah.

Pelajar yang seringkali bersifat kaki buli di sekolah ini kebanyakannya tergolong dalam pelajar yang menuntut di tingkatan lima dimana mereka hanya membuli pelajar yang lebih muda daripada mereka sendiri. Justeru, pelajar yang menuntut di tingkatan satu hingga empat seringkali menjadi mangsa kes buli. Samseng-samseng ini akan memeras ugut pelajar yang lebih junior tanpa rasa takut mahupun bersalah dengan tujuan untuk merampas wang, bekalan makanan mahupun barang berharga yang dimiliki oleh si mangsa. Sekiranya mangsa enggan menyerahkan barang-barang yang diminta, samseng-samseng ini akan bertindak ganas dengan menumbuk atau mencederakan mereka. Justeru, pelajar yang tidak sanggup menanggung risiko dicederakan pasti akan segera menyerahkan wang atau barang yang diminta.

Mangsa pembulian yang agak berani cenderung untuk melawan dan tidak mematuhi arahan si pembuli.Ini membuatkan si pembuli merasakan bahawa dirinya tercabar. Jadi, dia akan mengumpulkan rakan-rakan yang lain untuk menyerang dan mencederakan si mangsa. Tindakan ini berisiko untuk menyebabkan kecederaan terhadap mangsa kes buli ini. Terdapat sesetengah mangsa pembulian ini yang tidak berani untuk melaporkan kes ini kepada pihak pengurusan sekolah kerana bimbang akan decederakan dengan lebih teruk dan berkemungkinan besar akan menyebabkan kematian. Namun bagi yang berani, mereka akan tampil membuat laporan. Laporan yang diberikan akan disiasat dengan lebih teliti dan mereka yang bersalah akan dikenakan tindakan disiplin seperti hukuman sebat ataupun dibuang sekolah.

Dalam Hal ini, semua pihak memainkan peranan yang penting dalam membanteras gejala samseng di sekolah. Antara pihak yang wajib melibatkan diri bagi kes ini adalah pihak PIBG, pihak jawatankuasa disiplin sekolah, pihak polis serta pihak keagamaan yang akan membimbing pelajar untuk balik ke jalan yang betul demi kepentingan diri mereka sendiri. Semua pihak harus memantau kegiatan salah laku di kalangan pelajar, yang mana kegiatan ini telah berleluasa dewasa ini.Pihak polis perlu berterusan mengawasi kawasan sekolah bagi mengelakkan kawasan sekolah menjadi sebuah tempat yang tidak lagi selamat bagi tujuan pembelajaran

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

KEPENTINGAN AKTIVITI KOKURIKULUM DI SEKOLAH

Setiap sekolah akan menjalankan aktiviti kokurikulum. Aktiviti ini dijalankan pada sebelah petang.Para pelajar wajib menyertai sebarang aktiviti yang dijalankan, samada menyertai persatuan, unit beruniform, mahupun olahraga.Kementerian Pelajaran tidak mahu para pelajar hanya menumpukan kepada pelajaran, sehingga mengabaikan aktiviti kokurikulum.

Melalui aktiviti ini, tubuh badan kita akan menjadi sihat. Keadaan ini berlaku kerana apabila kita melakukan sesuatu aktiviti, otot dalam tubuh kita akan bergerak dengan lebih aktif lantas mengeluarkan peluh. Tubuh badan yang sihat memudahkan kita untuk mengulangkaji pelajaran, manakala tubuh yang tidak sihat akan menyebabkan badan menjadi tidak bermaya sekaligus mampu menjejaskan tumpuan pembelajaran di sekolah.

Faedah kedua melalui aktiviti kokurikulum di sekolah adalah, para pelajar dapat menghabiskan masa lapang mereka dengan lebih berfaedah.Masa lapang yang tidak diisi dengan baik memungkinkan para pelajar mengisi masa lapang mereka dengan aktiviti-aktiviti yang tidak berfaedah seperti menonton televisyen, berpeleseran di pusat membeli-belah ataupun melepak bersama rakan-rakan yang berperangai tidak senonoh sehingga memungkinkan terjadinya tabiat merokok, menghisap gam dan dadah.

Dengan menyertai aktiviti kokurikulum, secara tidak langsung para pelajar mendapat pelbagai faedah seperti dapat menambah kenalan tanpa mengira warna kulit, bangsa mahupun agama.Secara tidak langsung, mereka juga dapat berbincang dan saling mengenali, sekaligus mewujudkan persefahaman dan perpaduan antara masyarakat berbilang bangsa, budaya dan juga agama.Disamping itu, aktiviti kokurikulum yang dijalankan juga membolehkan para pelajar menambahkan pengetahuan mereka tidak kira dari segi perubatan, pertahanan diri, pengetahuan asas mengenai dunia luar, sains dan teknologi dan tidak lupa juga mengenai keolahragaan dan kesukanan.

Berdasarkan huraian yang diberikan, maka jelaslah kepada kita akan kepentingan aktiviti kokurikulum di kalangan pelajar dewasa ini. Para pelajar hendaklah memanfaatkan peluang yang diberikan kepada mereka kerana tidak semua insan di muka bumi ini yang cukup bertuah kerana mendapat makanan,tempat kediaman,  pakaian, dan pelajaran yang cukup untuk bekalan di hari muka.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

KEMUSNAHAN HUTAN HUJAN TROPIKA

Hutan merupakan kawasan terbesar di muka bumi ini selepas lautan. Ini menggambarkan betapa bermaknanya hutan kepada manusia. Apakah yang akan terjadi jika hutan2 ini dimusnahkan? Penebangan pokok-pokok  tanpa had akan menyebabkan kemusnahan hutan hujan tropika. Keadaan ini akan menyebabkan sistem ekologi yang membekalkan udara bersih kepada manusia akan terganggu. Kawasan hutan yang menjadi kediaman hutan juga musnah. Lalu haiwan-haiwan ini akan hilang tempat mencari makanan.

Aktiviti penggondolan hutan yang berpunca dari kerakusan manusia menebang pokok-pokok boleh menyebabkan berlakunya banjir lumpur. Kawasan tanah tinggi seperti bukit akan mudah runtuh apabila tiada pokok yang menahan kehadiran hujan di atasnya. Keadaan ini akan menyebabkan kawasan rendah di sekitarnya diancam banjir lumpur akibat hakisan tanah di lereng-lereng bukit. Ekoran itu,nyawa manusia dan haiwan-haiwan turut terancam. Hutan yang ada di muka bumi ini juga dianggap sebagai kawasan rumah hijau.Kemusnahan hutan bermakna tempat berteduh bagi spesies haiwan akan terganggu. Mereka akan kepanasan akibat peningkatanan haba,kesan rumah hijau dan juga pancaran matahari. Malah, bagi kawasan yang rendah,kemungkinan ditenggelami air boleh berlaku apabila hujan tidak dikawal oleh pokok2 yang sudah ditebang.

Lebih malang lagi,kita akan melihat kepupusan habitat haiwan yang menghuni hutan sejak sekian lama apabila hutan-hutan ini musnah. Haiwan-hiwan  liar ini jika tidak mati kelaparan, ia akan pergi ke kawasan kampung berdekatan untuk mencari makanan. Ini akan mengancam keselamatan penduduk berhampiran.                                                                                                                                                                         Kesinambungannya, aktiviti penanaman pokok hendaklah dilakukan secara terancang bagi mengelakkan implikasi buruk samaada kepada manusia mahupun hidupan-hidupan lain.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI

SIKAP MEMENTINGKAN DIRI SENDIRI DALAM MASYARAKAT

Peribahasa ada menyebut, ‘seperti enau dalam belukar melepaskan pucuk masing-masing’. Peribahasa ini wujud kerana terdapat sesetengah ahli masyarakat yang mementingkan diri sendiri. Mereka hanya mahu mencari jalan singkat untuk hidup senang, tanpa memikirkan kepentingan orang lain. Keadaan ini semakin berleluasa dalam kalangan masyarakat moden hari ini yang tidak pernah mengambil berat akan orang lain. Berbeza dengan masyarakan dahulu kala di man mereka sering mengambil berat dan membantu jiran tetangga, rakan-rakan mahupun orang lain yang tidak mereka kenali dengan hati yang ikhlas lagi jujur tanpa mengharapkan balasan semata-mata.

Sebagai satu contoh situasi, bagi mereka yang merokok. Merokok jelas tidak mendatangkan faedah daripada segi kesihatan. Jika mahu merokok juga, tiada siapa yang mahu menegah. Namun keadaan akan lebih buruk apabila punting rokok dibuang ke kawasan penuh dengan rumput kering. Dengan tiupanangin yang kencang, mudahlah api menjulang. Bagi yang bersikap prihatin, dengan kudrat yang ada,akan segera memadam api tersebut sebelum membakar kawasan tersebut. Dengan menggunakan baldi, air akan dicurahkan ke dalam api yang terus menjulang. Dalam keadaan letih, cemas dan bimbang akan keselamatan diri, tentu diri akan panas hati jika masyarakat hanya melihat sahaja tanpa ada hasrat untuk membantu.

Situasi ini wujud kerana sesetengah ahli masyarakat akan menganggap sesuatu kejadian itu tidak perlu dibantu, jika tidak akan membawa malapetaka kepada diri dan keluarga. Mereka hanya tersentak dan segera menyalahkan orang lain jika kepentingan diri tergugat. Hal ini menunjukkan kempen mewujudkan masyarakat penyayang belum membuahkan hasil. Jika masyarakat berterusan bersikap negatif, hasrat mewujudkan Negara maju pada tahun 2020 tidak akan membuahkan hasil. Ini kerana, kemajuan Negara perlu seiring dengan kemajuan kerohanian masyarakatnya.

Oleh itu, seluruh ahli masyarakat perlu mengamalkan budaya tolong-menolong, seperti kata peribahasa ‘cubit paha kanan, paha kiri pun sakit juga’. Jika budaya ini menjadi amalan, kemajuan negara akan lebih pesat dan keharmonian masyarakat dapat dipertahankan.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

HAK GOLONGAN KURANG UPAYA DALAM MASYARAKAT SEMPURNA

Golongan kurang upaya atau dalam kata singkatannya (OKU) merupakan golongan yang kurang sempurna atau cacat anggota badannya.Kecacatan anggota badan yang dimaksudkan meliputi kecacatan mana-mana anggota badan termasuk kaki dan tangan, lumpuh, pekak, bisu, dan buta.Manusia yang mempunyai kekurangan seperti ini cenderung untuk merasa rendah diri ketika berada di sekeliling mereka yang sempurna anggota badannya.Namun, di sebalik kekurangan yang mereka alami, mereka juga sebenarnya mempunyai hati dan perasaan yang mungkin lebih sensitive ketika berada bersama rakan sebaya yang lebih sempurna.

Sebagai manusia yang dianugerahi kesempurnaan daripada Tuhan, kita wajar membantu golongan kurang upaya ini. Pertama, kita perlu membantu mereka untuk berdikari agar kehdupan mereka tidak terlalu bergantung kepada orang lain. Berdikari yang dimaksudkan termasuklah mempunyai tahap pendidikan yang tinggi dan setaraf dengan tahap pendidikan yang dimiliki oleh orang di sekeliling mereka. Dengan tahap pendidikan yang mencukupi, golongan kurang upaya ini juga mampu untuk berdiri sama tinggi dan duduk sama rendah bersama golongan yang lebih sempurna.

Selain itu, kita juga perlu memberi mereka peluang untuk mengembangkan minat dan keupayaan mereka sendiri.Sebagai contoh, mungkin ada di antara mereka yang berminat untuk menceburi bidang sukan. Lalu, dalam keghairahan menganjurkan kejohanan yang dicanangkan boleh mengharumkan nama Negara, golongan ini juga perlu diberi peluang untuk menyertai kejohanan tersebut. Mereka yang berbakat besar dalam bidang sukan perlulah dikenalpasti , dilatih dan diketengahkan dalam Kejohanan Paralimpik.

Golongan kurang upaya ini juga mempunyai sifat rendah diri dan menganggap takdir telah menghukum mereka. Maka kita sewajarnya memberi mereka semangat untuk bangun menghadapi rintangan dengan kekuatan seperti kata peribahasa “genggam bara api biar sampai jadi arang”. Keyakinan ini membolahkan mereka untuk keluar daripada kepompong hidup mereka yang asyik menyalahkan takdir semata-mata.

Pada waktu yang sama, majikan juga hendaklah memberi ruang kepada golongan kurang upaya ini untuk menunjukkan kemampuan dan kebolehan yang mereka miliki. Jika ada antara majikan yang sanggup menggaji mereka, sudah tentu hidup mereka akan terjamin dan keyakinan diri mereka juga pasti meningkat dari semasa ke semasa. Ini juga secara tidak langsung mengurangkan kadar pengemis yang terdapat di Negara ini.

Oleh itu, golongan kurang upaya juga haruslah menjadi masyarakat yang maju dan serba boleh.Dengan sedikit inisiatif dan keyakinan, mereka juga pasti boleh menjadi masyarakat yang berdaya maju, setaraf dengan masyarakat sempurna yang lainnya.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

MENGENALI AIDS DAN HIV

AIDS dan HIV saling berkaitrapat antara satu dengan yang lain. Penyakit ini jika sudah menyerang tubuh manusia,tiada penawar yang dapat mengubatinya kecuali kematian. AIDS merupakan singkatan bagi Sindrom Kurang Daya Tahan Melawan Penyakit. Sistem ketahanan badan seorang pesakit AIDS akan musnah dan ini menyebabkan penyakit biasa menjadi berbahaya dan boleh membawa maut.

Manakala HIV pula adalah singkatan bagi sejenis virus yang boleh memusnahkan sistem ketahanan badan seseorang. HIV yang menguasai tubuh seseorang itu menyebabkan ditimpa penyakit AIDS. Seseorang yang kelihatan sihat tidak akan menyedari kehadiran HIV positif yang dihidapinya. Bagi mengujinya, Ujian Antibodi HIV boleh dilakukan di klinik atau di hospital. Namun, seseorang itu perlu diberi kaunseling sebelum dan selepas menjalani latihan tersebut. Ini untuk memastikan pesakit mempunyai ketahanan mental bagi menghadapi penyakit yang boleh membawa maut. Kita tidak mahu, pesakit terlebih dahulu tewas sebelum berjuang meneruskan kehidupan.                                                                                                                                                      Bagaimanakah HIV ini boleh merebak? Sebenarnya HIV merebak melalui pemindahan cecair badan seseorang yang telah dijangkiti penyakit kepada seseorang yang lain apabila mereka melakukan hubungan seks. Ini biasanya berlaku jika mengamalkan seks luar nikah. Sebagai langkah pencegahan, dicadangkan penggunaan kondom.

Sebab yang kedua ialah penggunaan dadah. HIV boleh merebak apabila penagih berkongsi jarum dan alat suntikan untuk menyuntik dadah ke dalam tubuh. Penagih yang dalam keadaan kurang sedar dan mahu berjimat tidakmemikirkan risiko yang bakal ditempuh. Lagipun kesan penagihan dadah sendiri sudah boleh membawa maut.

Sebab ketiga, seseorang ibu yang mengandung dan telah dijangkiti HIV boleh merebakkan HIV kepada bayi yang ada di dalam kandungan atau sewaktu bayi itu dilahirkan. Berdasarkan fakta-fakta yang diberikan, jelaslah HIV dan AIDS penyakit yang berbahayadankita patut menghindari dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

PENYALAHGUNAAN DADAH MASA KINI

Dadah merupakan sejenis bahan atau campuran bahan kimia psikoaktif yang digunakan bukan untuk tujuan perubatan yang mana penggunaannya adalah dilarang. Dadah yang diambil secara haram boleh meninggalkan kesan ketagihan dan menyebabkan perubahan yang buruk terhadap fungsi tubuh. Kesan yang amat ketara berlaku terhadap sistem saraf otak dan saraf tunjang serta melibatkan perubahan perasaan, kelakuan dan pemikiran.

Terdapat sesetengah kes dimana penagih dadah tegar mengalami ransangan nafsu seks yang tinggi sehingga mendorongnya untuk merogol sehingga menyebabkan kematian. Hal ini kerana dadah yang diambil secara berlebihan telah merosakkan akal fikirannya sehingga tidak mampu lagi untuk membezakan perkara yang betul dan salah.

Terdapat 4 jenis dadah yang sering disalahgunakan iaitu dadah jenis peransang, penekanan, halusinogen, dan narkotik. Dadah peransang ialah dadah yang boleh mengalakkan sistem saraf dan meransang otak manusia. Seseorang yang mengambil dadah jenis ini akan menjadi lebih bertenaga dan gembira, lebih yakin dan kurang keinginan untuk tidur. Penyalahgunaan dadah jenis ini akan menjadikan seseorang itu mudah keliru, pitam, halusinasi dan kerosakan otak yang serius.

Pengambilan dadah secara berlebihan sememangnya bahaya dan seringkali merosakkan akidah serta iman seseorang. Perlakuan ini juga turut menjurus kepada kecenderungan untuk merompak dan mencuri sehingga membahayakan nyawa mangsa. Dadah boleh merosakkan institusi kekeluargaan. Oleh itu, ibu bapa, para guru dan juga pihak berkuasa sepatutnya mengambil berat mengenai kes ini dan juga mengambil tindakan sewajarnya bagi mengawal pengambilan dadah secara berleluasa.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

PUNCA KERACUNAN MAKANAN

Kita sering mendengar cerita dan terbaca kisah yang berkaitan dengan keracunan makanan. Selain itu, berdasarkan pengalaman sendiri, mungkin banyak daripada kita yang mengalami keracunan makanan. Semenjak Januari hingga Ogos tahun lalu, terdapat sebanyak 13 kes keracunan makanan yang melibatkan 801 orang yang telah dilaporkan kepada pihak berkuasa. Daripada jumlah tersebut, 601 orang mangsa ialah pelajar sekolah. Sewajarnya, masalah ini dipandang serius lebih-lebih lagi dari segi perundangan, Negara ini mempunyai Akta Makanan 1983 yang bertujuan untuk melindungi orang ramai daripada bahaya penipuan dalam penyediaan, penjualan, dan penggunaan makanan.

Kebiasaannya, keracunan makanan berlaku dalam tempoh 48 jam setelah seseorang itu memakan makanan yang tercemar. Tanda-tandanya termasuklah rasa mual, muntah, cirit-birit, pening-pening serta gangguan perut. Kebanyakan kes keracunan makanan disebabkan oleh bacteria, mikro organisma, virus, racun atau toksin, dan bahan-bahan kimia. Selain elemen di atas, keracunan makanan juga melibatkan kewujudan bacteria dalam makanan dan proses penyediaan makanan yang kotor serta tidak dimasak dengan sempurna.

Oleh sebab itu, penyedia makanan hendaklah membasuh tangan dengan teliti sebelum atau selepas mengendalikan makanan bagi mengelakkan pencemaran bakteria salmonella atau bakteria lain. Selain itu, peralatan dapur seperti alat pemotong perlu dibasuh dengan air panas terutama sekali alas pemotong daging.

Dalam penyediaan makanan, pengendalian yang tidak teliti akan menggalakkan bakteria mencemari makanan.Dalam hal ini, beberapa contoh kecuaian yang dikenal pasti termasuklah penyimpanan daging, ayam, dan ikan di tempat yang tidak cukup dingin, dan makanan beku yang dibiarkan cair pada suasana panas yang terlalu lama. Pencemaran bacteria berlaku juga pada buah-buahan serta sayur-sayuran yang tidak dicuci dengan baik. Tanda-tanda khusus kerancunan makanan bergantung pada jenis bacteria atau organismanya.

Antara contohnya termasuklah cholera yang disebabkan oleh bacteria vibro cholera yang terdapat pada ikan, kerang, kupang, dan siput yang tercemar. Selain elemen yang dinyatakan di atas, keracunan makanan ada kalanya berkaitan dengan cendawan beracun atau buah-buahan dan sayur-sayuran yang dicemari oleh racun serangga yang tinggi kadar kepekatannya.

Apabila mengambil makanan yang terdiri daripada bijiran, seseorang itu tidak boleh mengambil mudah tentang makanan yang dimakannya. Dalam banyak kes, toksin daripada kulat, iaitu aflatoksin yang terdapat pada bijiran juga merupakan salah satu punca keracunan makanan. Sehubungan dengan itu, sekalipun kebanyakan makanan selamat dimakan, namun seseorang itu hendaklah berhati-hati semasa mengambil makanan agar mereka tidak menjadi mangsa keracunan makanan samada secara sengaja ataupun tidak.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

KELEMAHAN TEKNOLOGI MAKLUMAT DAN KAEDAH MENANGANINYA

Era globalisasi yang melanda dunia tidak akan lengkap tanpa kewujudan perkembangan teknologi maklumat. Tidak dinafikan bahawa terknologi maklumat akan memberikan bentuk baru pada corak kehidupan manusia. Penyebaran maklumat secara besar-besaran sudah tentu akan membawa kita menuju peradaban elektronik. Hal ini disebabkan teknologi komunikasi ini akan membawa kita kepada perkembangan yang berkaitan dengan pelbagai cara menerima dan menyampaikan maklumat seperti gambar, bunyi dan nombor yang diaplikasikan secara elektronik.

Dengan itu, teknologi maklumat menggabungkan komputer telekomunikasi supaya dapat membentuk sistem-sistem bagi mengurus maklumat. Namun, sistem ini tidak terlepas daripada ancaman yang boleh mendatangkan impak buruk kepada semua pihak.

Ancaman yang dihadapi oleh pengguna teknologi maklumat datangnya daripada penggodam komputer, iaitu orang yang boleh mendatangkan ancaman kepada komputer dan sistem rangkaiannya. Mereka akan cuba menyalahgunakan kemudahan ini untuk kepentingan sendiri. Namun begitu, terdapat golongan penggodam komputer yang menjalankan aktiviti khianat sebagai salah satu keseronokan semata-mata tanpa memikirkan kesan buruk yang akan menimpa pihak lain.

Sebahagian penggodam komputer yang lain pula menjalankan aktiviti tersebut untuk menceroboh sistem rangkaian komputer dan mencuri data penting. Selain itu, ada di kalangan mereka juga menghantar virus bagi mengganggu sistem rangkaian komputer hingga menyebabkan kerosakan serius.

Di samping itu, kelebihan yang terdapat pada teknologi maklumat kini diperalat dengan mudah oleh pengganas dan kartel dadah. Mereka menyalahgunakan kecanggihan teknologi ini untuk menjalankan kegiatan yang mampu melumpuhkan masyarakat. Kita sedia maklum bahawa zaman maklumat semakin menghapuskan zaman perindustrian dan zaman pertanian, manakala globalisasi pula menerobos setiap penjuru dunia, sedangkan keselamatan merupakan satu agenda utama dan penting.

Tambahan pula, maklumat ialah bahan yang sangat berkuasa untuk menubuhkan atau menggulingkan sesebuah kerajaan dengan memperalat komputer dan rangkaiannya. Oleh sebab itu, keselamatan pada zaman maklumat masih lagi diragui lantaran wujudnya aktivis-aktivis tanpa sempadan ini yang dapat mengganggu sistem keselamatan.

Teknologi maklumat kini telah dieksploitasi dengan begitu rakus untuk mencapai pelbagai tujuan. Menerusinya, teknologi canggih internet ini telah digunakan untuk melaksanakan pelbagai jenayah tradisional dalam bentuk moden seperti memeras ugut, menipu, dan menyebarkan fitnah.

Fenomena ini amat menyedihkan kerana teknologi yang dibangunkan bersama-sama dengan arus kemodenan ini telah digunakan untuk merosakkan kehidupan manusia. Sekalipun dari sudut lain, teknologi maklumat membawa kemajuan dan kebaikan dalam hidup manusia, namun kewujudannya menghadapi pelbagai ancaman daripada pihak yang tidak bertanggungjawab.

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

SEMANGAT KEJIRANAN TERHAKIS DALAM MASYARAKAT KITA ?

    Semangat kejiranan sudah longgar dalam masyarakat kita kalau kita lihat sejak akhi-akhir ini. Keadaan ini menimbulkan pelbagai spekulasi kepentingan semangat ini diamalkan.
Pada pendapat anda, apakah langkah-langkah untuk meningkatkan semangat ini dan kepentingannya.

   Semangat kejiranan merujuk semangat membantu masyarakat setempat terutama jiran bersebelahan dalam kehidupan seharian mereka. Sememangnya semangat kejiranan ini semakin hilang dalam masyarakat kita sehingga menimbulkan pelbagai isu semasa pula. Jadi, ada banyak kaedah yang boleh dilaksanakan untuk memastikan semangat ini berterusan kerana memang ada kepentingannya.

    Langkah awal ialah masyarakat menghidupkan semua konsep rukun tetangga di kawasan perumahan mereka. Rukun tetangga berfungsi untuk mengawal keselamatan kawasan perumahan terutama pada malam hari. Aktiviti ini memerlukan pembabitan semua pihak tanpa mengira kaum yang mampu menanam semangat kejiranan ketika melakukan rondaan bersama-sama. Oleh itu, hubungan rapat yang terjalin melalui rukun tetangga ini mengeratkan lagi perhubungan antara jiran.

    Selain itu, semangat ini mampu dipupuk dengan mengadakan pelbagai majlis yang bercorak setempat. Majlis perkahwinan, rumah terbuka dan hari keluarga mampu menghidupkan semula semangat yang murni ini. Semua jiran akan beramah mesra dan mengenali satu sama lain melalui majlis seperti ini. Sesungguhnya, semangat kejiranan berupaya tumbuh dengan subur berdasarkan majlis sebegini.

   Kerajaan turut mampu memainkan peranan dengan mengadakan kempen kesedaran semangat kejiranan ini. Penggunaan media massa seluas mungkin dengan iklan yang menarik sudah pasti berupaya menarik perhatian masyarakat terhadap isu ini. Masyarakat akan mula mempersoal tahap semangat kejiranan mereka dan berusaha ke arah mengekalkan serta meningkatkan semangat itu di kawasan mereka. Sememangnya kerajaan berperanan penting dalam memulakan usaha memupuk semangat mulia ini.

   Dalam masa yang sama sikap dan persepsi masyarakat perlu berubah. Masyarakat hendaklah memandang semangat kejiranan ini sebagai satu perkara penting dalam kehidupan bermasyarakat. Semangat ini perlulah diutamakan dalam sebarang tindakan yang ingin dilaksanakan oleh masyarakat. Jelaslah, paradigma yang baru ini memastikan semangat kejiranan akan terus mekar dalam masyarakat kita.

   Kepentingan semangat ini sudah pasti dalam mewujudkan semangat perpaduan. Dalam masyarakat berbilang kaum yang wujud di negara ini pemupukan konsep perpaduan amat strategik. sesuatu masyarakat sesebuah negara itu terbentuk daripada individu yang saling berjiran sebelum berkembang menjadi satu umah. Oleh itu, semangat kejiranan menjadi titik tolak pembentukan konsep perpaduan nasional.

   Kesimpulannya, semangat kejiranan memang boleh dicapai melalui beberapa kaedah yang dijelaskan tadi. Semua pihak perlulah berusaha untuk memastikan semangat ini terus diamalkan oleh masyarakat di negara ini. Mungkin kita semua harus bertanya diri sendiri “siapakah jiran kita?"

NUKILAN : NAJIHAHZULFIKRI :)

"GENGGAM BARA API , BIAR SAMPAI JADI ABU"

Peribahasa ‘Genggam bara api biar sampai jadi abu’ bermaksud membuat sesuatu perkara harus bersungguh-sungguh sehingga mencapai kejayaan. Peribahasa tersebut boleh dikaitkan dengan suatu peristiwa yang dialami oleh Cikgu Hanit. Beliau telah dilahirkan di Kampung Sungai Choh, Rawang, Selangor pada tahun 1937. Semasa usianya lapan tahun, bapanya telah meninggal dunia dan seterusnya beliau dibesarkan oleh ibunya bersama-sama dengan lima orang adik-beradik yang lain.

Sejak itu, beliau mulai mengerti kesusahan hidup yang terpaksa dipikul bersama abangnya. Beliau bersama abangnya mengerjakan kebun peninggalan arwah ayahandanya. Niatnya untuk melanjutkan pelajaran ke peringkat yang lebih tinggi terkandas disebabkan masalah kewangan yang ditanggung oleh keluarganya. Akhimya, dia mengambil keputusan untuk memohon menjadi guru. Ketika itu gaji permulaannya adalah RM50 sahaja. Wang sebanyak RM50 digunakan untuk membantu meringankan beban tanggungan ibunya. Sewaktu berusia 19 tahun, beliau telah bertemu jodoh dan akhimya berkahwin dengan seorang guru bemama Arbibah Abu Bakar. Mereka telah dikumiakan seramai 12 orang anak, tujuh orang lelaki, dan lima orang perempuan.

Apabila mengenangkan nasibnya yang tidak berupaya melanjutkan pelajaran ke peringkat yang lebih tinggi, beliau menanamkan cita-cita untuk memastikan setiap anak-anaknya berjaya dengan cemerlang dalam pelajaran. Beliau cukup prihatin dengan keperluan keluarganya dan sanggup bersusah payah demi menjamin kebahagiaan mereka sekeluarga. Cikgu Abu Hanit ini gigih berusaha untuk menambah pendapatan keluarga seperti menjual buah-buahan dan sayur-sayuran yang diperoleh di kebunnya yang seluas seekar di Serendah, Selangor. Selain itu, beliau sering membawa anak-anaknya menjala ikan di sungai bagi menambah sumber makanan seharian. Beliau turut membela ayam dan itik di sekitar rumahnya. Isterinya pula rajin menyediakan kuih-muih untuk jualan. Setiap pagi, sebelum pergi ke sekolah, kuih-muih ini akan dihantar oleh anak-anaknya di gerai-gerai makan.

Kehidupannya yang susah menyebabkan beliau berazarn untuk mengubah nasib anak-anaknya. Beliau telah memberikan pelajaran yang sempurna kepada anaknya. Baginya anak-anak adalah arnanah Tuhan. Tanggungjawab ibu bapa ialah menyempurnakan kehidupan anak-anak. Beliau seorang yang lembut tetapi tegas semasa mendidik anak-anak. Semuanya dididik dengan kasih sayang yang tidak berbelah bagi. Anak-anaknya dididik supaya mempunyai jadual waktu sendiri. Ada masa untuk belajar, masa membuat kerja sekolah, mengulang kaji pelajaran, berjemaah, mengaji, dan bermain. Mereka tahu tanggungjawab masing-masing dan semua ahli keluarga mesti patuh dengan peraturan dan hormat kepada orang yang lebih tua. Beliau menyediakan sebatang rotan untuk menakut-nakutkan anaknya agar tidak leka dengan tanggungjawab sebagai seorang anak. Sekiranya mereka membuat kesalahan di sekolah, beliau akan mengizinkan anak-anak untuk dirotan oleh guru. Beliau berpegang kepada prinsip ‘boleh merotan, tetapi jangan sarnpai mencederakan’.

Cabaran yang paling utarna ialah kekurangan wang bagi membayar yuran pengajian dan belanja persekolahan. Banyak keperluan seperti buku tarnbahan yang diminta oleh anaknya tidak dapat disediakan. Mereka hanya menggunakan buku-buku abang atau kakak mereka sebagai rujukan. Kejayaan anak-anaknya yang tua sebenarnya banyak memberi dorongan kepada anak-anaknya yang lain. Beliau bukan setakat berjaya membentuk anak-anaknya sehingga berjaya dalarn kerjaya masing- masing malahan beliau turut memberi sumbangan besar kepada masyarakat. Sebagai contoh, dia berjaya membangunkan Kampung Tok Pinang, Serendah.

Setelah mengharungi cabaran dalarn kehidupan, beliau kini boleh tersenyum bangga melihat anak-anaknya membesar dan telah berjaya dalam pelbagai bidang. Kejayaan anak-anaknya sebenarnya adalah berkat ketabahan, ketekunan, dan pengorbanan yang diberikan selarna ini. Semua anaknya telah berjaya melanjutkan pelajaran ke pusat pengajian tinggi di dalam dan di luar negara. Sekarang mereka berjaya dalam bidang masing-masing di seluruh negara, sarna ada di sektor awarn mahupun di sektor swasta. Anak perempuan sulungnya berusia 46 tahun bekerja sebagai seorang guru dan sedang melanjutkan pelajaran peringkat sarjana di Universiti Malaya, manakala yang bongsu baru sahaja menamatkan pengajian di peringkat sarjana dalam bidang perniagaan. Dua orang lagi anak perempuannya juga sedang melanjutkan pelajaran di peringkat sarjana di Amerika dan England.

Sekarang dia boleh mengutip buah dan hasilnya. Rumah besar yang didiarni kini adalah basil titik peluhnya dan sumbangan anak-anak. Semua anaknya berperibadi mulia dan tabu membalas jasa orang tua. Kini beliau sudah bersara dan tidak perlu lagi memerah keringat, namun masa lapangnya digunakan untuk berkebun di tanah seluas tiga setengah ekar.

Pemilihan Cikgu Abu Hanit sebagai ‘Tokoh Bapa Cemerlang’ merupakan kejayaan besar yang dicapainya dalarn mendidik anak-anak. Anak-anaknya kini berjaya menjawat jawatan sebagai peguam, pendakwa raya, ahli perniagaan, pengurus estet, eksekutif bank, dan ahli perniagaan. Dengan itu, pengorbanan beliau menjadi contoh kepada ibu bapa yang lain agar dapat mengetahui rahsia di sebalik kejayaan beliau mendidik anak-anak. Sesungguhnya ‘Anugerah Bapa Cemerlang’ dapat dianggap sebagai dorongan kepada seluruh ibu bapa untuk mengasuh anak-anak mereka menjadi warga yang berguna kepada diri sendiri, keluarga, masyarakat, agama, dan negara. Oleh itu, kejayaan beliau bersesuaian dengan peribahasa ‘genggam bara api, biar sampai jadi abu'.


NUKILAN : NAJIHAH ZULFIKRI :)